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ニキビ跡ができちゃった時の治療方法とは?

2016/10/08
ストレスでニキビになりやすい

ニキビを潰したら跡が残っちゃった・・・なんてことありますよね?特に顔に跡が残ると気になっちゃいます。

ニキビ跡はなかなか治りにくく、場合によっては一生治らない跡もできます。特に同じ場所にニキビが繰り返しできるとダメージが大きくなってくるので、ニキビが治っても跡が残りやすいです。

ニキビ跡になってしまったらガッカリしますね。そんなニキビ跡に効果があるとされていることがあります。

たっぷり睡眠

ニキビには十分な睡眠

他記事でも案内しているように睡眠不足はニキビを作り出す原因です。睡眠不足をしているとニキビが同じところに繰り返しできるようになり、ニキビ跡になってしまいます。ニキビは規則正しい睡眠を取って、しっかりとした生活習慣が必要になります。

適度な運動を行う事でニキビが減る?

ニキビには運動

なんと適度な運動で汗をかいて代謝を上げることにより、老廃物が排出されるので肌がキレイになるといわれてます。適度な運動はストレス発散にもなるのでニキビにとっては最適の方法かもしれません。

食事で改善

食事でニキビ改善

食事の中にはたくさんの栄養素があります。ニキビに効果が期待される食品を摂取して、身体の中からキレイになりましょう。効果が期待できる食品は、ビタミン類・動物性タンパク質・植物性タンパク質になります。

肌の基本は毎日の食事が大事です。ビタミン類だったら柑橘類やほうれんそうなど、動物性タンパク質の場合は肉や魚、乳製品などが該当します。毎日、肉や魚の摂取が難しい場合は、大豆類の植物性タンパク質でビタミンを取り入れることができます。
栄養をたくさん摂取することがニキビ改善への近道です。

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