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中学生のニキビを治すおすすめな方法

2016/12/01
中学生のニキビ対策

中学生の時期は、思春期のころになるため、ホルモンバランスなども乱れやすい状態です。そのため、ニキビが顔などにできやすく、肌荒れやニキビで悩んでいる方もいるでしょう。

ホルモンバランスが乱れることで、皮脂の分泌量が増加する傾向にあります。

そのため、皮脂の分泌量が過剰になると、毛穴が詰まりやすくなり、これがニキビの原因のひとつになります。毛穴の詰まりを予防するためには、余分な皮脂を取り除く必要があります。余分な皮脂を取り除くためには、定期的に洗顔をすることが重要です。

正しい洗顔がニキビを激減?

洗顔では、冷たい水、熱いお湯ではなくぬるま湯を使うといいでしょう。

冷たい水の場合には、しっかりと皮脂が落とせない可能性があり、また、熱いお湯の場合には、皮脂の落としすぎになってしまうこともあります。皮脂を落としすぎてしまうと、肌を保護するための皮脂が不足してしまうため、肌が乾燥しやすく、また、外部からの刺激に弱くなってしまうため、肌荒れの原因になることもあります。

そのため、洗顔をする場合には、ぬるま湯を使って、皮脂を適度に洗い流すことが大切です。

ニキビには洗顔

対策として、洗顔は重要です。

皮脂を適度に落とし、顔の毛穴の詰まりを予防していくこと、そして洗顔後は、化粧品などによる、保湿などもしっかりと行いましょう。肌の乾燥を防ぐこと、保湿をすることは、悪化を防ぐことにもなるため、しっかりとスキンケアをして、きれいな肌を保つため、また、肌荒れなどを起こさないように日々、心がけていきましょう。

正しい生活習慣を心掛ける

また、生活習慣やストレスによってもホルモンバランスが乱れやすいため、これもニキビの原因になります。あまり夜更かしをして、睡眠不足などになったりすることで自律神経やホルモンバランスが乱れ、肌荒れや発汗作用などにも影響がでてしまうこともあります。

生活リズムを整えていくことで、肌の状態が悪化しないように改善していくことが大切です。

また、ストレスなどもため込みすぎてしまうと、自律神経やホルモンバランスに影響がでてしまいます。適度にストレスを発散できるように、生活環境を改善、また自分でうまく気持ちの切り替えや趣味など自分が楽しめるものを休日などにすることで、ストレスの軽減、解消をしていくことも対策につながります。

ニキビには運動も必要

その他にも、運動をすることで、血流の悪化を防ぎ、代謝機能の向上をしていくことも重要です。成長期の時期でもあるため、適度な運動をして、筋肉なども鍛えていきましょう。肥満の予防にもなるため、定期的に運動をする習慣を心がけていくことが大切です。

生活習慣、ストレスなどの改善に加えて、食生活なども改善していきましょう。

ニキビには正しい食事も大事

食事をすることで、体に必要な栄養を補うことになりますが、偏食や過食などは、栄養バランスを崩し、また、脂分などが多い食事は、ニキビの悪化につながります。

ニキビをできるだけ早く治したい場合、また、予防のためには、栄養バランスの取れた食事を日々、心がけることが大切です。

中学生におすすめなニキビケア用品を紹介してます。

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