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ニキビの原因と治す大事な4つのポイント!

2016/11/23
繰り返しちゃうニキビ

出来始めるとなかなか治らないのが、ニキビですよね。

今は20代の私ですが、中学・高校の6年間、本当にニキビに悩みました。思春期だから仕方ないって思いたいけど、モテたい時期でもあります。ニキビでブツブツしていた私はモテたい以前にどうしたらニキビを減らすことが出来るのだろう・・・ってずっとニキビの事を考えていました。

おでこ・鼻・こめかみ・頬などいたるところにニキビが出来てて、ニキビ薬塗っても治らないし、洗顔しても治らなかったんです。

いろいろ試行錯誤しても治らなかったんです。結果、思春期を過ぎたら自然に治ってきました。お肌がブツブツだと自信も持てませんね。

そこで、ニキビはなぜできるか、そしてどうやって治るかという事をまとめてみました。

ニキビはいろんな種類がありますが、基本的な事を知っておけば間違いないでしょう。

そこで今回は4つの重要テーマにまとめてみます。

1.洗顔を丁寧に行う

洗顔はニキビを作らせない基本になりますのでしっかり洗顔は行った方が良いでしょう。洗顔は1日に1回または朝と夜の2回がベストです。

オルビスクリアシリーズの洗顔

何回も洗顔すると逆に肌が乾燥してきます。乾燥すると「脂を出さなきゃ」という反応になり皮脂が多く出てきます。そうなると益々ニキビが出来やすい体質となり負の連鎖となります。

正しい洗顔を行うだけでもニキビが出来にくい体質になります。

洗顔でのおすすめ商品はノン・エーやオルビスになります。

2.睡眠をしっかりとる

ニキビには寝ることも大事

睡眠時間をしっかりとることで肌が再生します。睡眠時間が不足すると自律神経が不安定になって、肌の脂(皮脂)の量が多くなって、肌がテカテカになってニキビが出来やすい体質となってしまいます。

肌が再生しやすい時間帯は午後10時から午前2時の4時間がもっとも再生しやすい時間となっています。お肌をキレイに保ちたい人は午後10時頃には寝るように心がけましょう。

3.栄養をしっかりとる

ニキビには正しい食事も大事

野菜や果物、魚などにはお肌を再生するために必要なビタミン要素を含む栄養が入っていますので、しっかり取るようにしましょう。大事なのはビタミンです。

しかし、中には野菜や果物など毎日摂ることなんてできない人、キライな野菜があるので食べるのが苦手な人がいます。

そういう人におすすめなのがサプリメントでの摂取になります。サプリメントは必要な栄養素だけが入っているので、効果抜群ですね。

しかし、効果抜群だからといって必要以上の栄養を摂ることはできません。大量摂取は危険なので止めるようにしましょう。

私のおすすめ商品は「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」になります。

こちらはダイエット効果も期待できる商品になりますが、野菜や果物などの栄養素がいっぱい入っているのでニキビにも効果が期待できます。返金保証も付いているので安心して購入できますね。

4.ストレスを溜めこまない

ニキビにストレスは大事

思春期や20代オーバーの大人ニキビなど、どんなニキビにもストレスが原因になっていることがあります。

ストレスが蓄積されていくと男性ホルモンが分泌されて増えてきます。分泌が持続化されると肌から皮脂が出るようになり、それが原因でニキビになってしまいます。

思春期では反抗期でのストレス発生、20代以降では会社でのストレスなど溜めこんでしまう傾向があります。

まとめ

一番はあまり思い悩まないことが大事なのかもしれません。ニキビは自然に治っていきますが、治し方一つでニキビ跡になってしまう場合もあります。

ニキビーナで正しいニキビの治し方やケアの方法など知っていただけたらと思います。

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