大人ニキビ

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大人ニキビ対策で二度とニキビを作らせない方法

2017/06/10
大人ニキビ対策

今回は、大人ニキビの原因と対策方法についてご紹介します。

大人ニキビとは20代以上にできるニキビの事で、10代の思春期に出来るニキビとは原因が変わってきます。

10代の思春期に出来るニキビは、男性ホルモンの分泌量が活発になる事が原因でニキビが出来てくる事が多いです。男性ホルモンは、女性にも存在しているので男性だけとは限りません。

それと違うのが20代以上の大人ニキビです。

20代以上の大人ニキビには私も以前に悩まされてきて、その時に色々調べましたので豊富な知識があります。その知識や経験から、大人ニキビの原因と対策方法について説明します。

大人ニキビが出来る原因

繰り返しちゃうニキビ思春期が終わっているのに、なぜ大人ニキビができるのでしょうか?

思春期ニキビが出来る原因は、先ほど説明したように男性ホルモンの分泌量が増える時期のため、どうしてもニキビと向き合わなくてはいけません。

しかし、20代以上の大人ニキビは生活習慣やストレス、紫外線など普段の生活によって出来るのです。大人ニキビが出来るのは、ひとりひとり原因が違うので、改善方法も個々に変わってきます。

生活習慣や食生活による大人ニキビ

生活習慣や食生活が乱れてくるとホルモンバランスが崩れて大人ニキビの原因となるようです。

例えば、

  • 遅くまで起きていることはありませんか?
  • 好きな食べ物だけ食べていませんか?
  • 夜食やお菓子など、間食の食べ過ぎで不規則な食生活を送っていませんか?

このように生活習慣や食生活が乱れるだけでニキビの原因を作っているのです。

もし当てはまるのであれば今日から朝食・昼食・夕食を取り、正しい食生活と生活習慣を送るように心がけましょう。

正しい食生活と生活習慣が出来ない方には、フルーツ青汁とオルビスクリアシリーズがおすすめです。

フルーツ青汁は、ダイエットに最適として販売されていますが、ビタミンなどの栄養豊富となっているので、大人ニキビや美肌目的に最適と思います。

大人ニキビに悩まされた私も、ダイエット目的では無かったですが飲み続けていて体調がとても良いです。水に溶かして飲むだけで簡単なので続けやすいですよ。価格も安いので続けやすいのもポイントです♪

オルビスクリアシリーズは、大人ニキビに研究されたスキンケア商品でオイル100%カットされているのが特長です。敏感肌の私でも使いやすく、毛穴をスッキリさせてくれて大人ニキビの原因菌を取り除いてくれる感じです。

実際に私も使っていますが、大人ニキビに研究されているだけあってニキビが出来にくい肌になった感じがします。低価格でお試しセットが販売されているので気軽に使うことが出来ます。

ストレスによる大人ニキビ

20代以上になると仕事や私生活で蓄積されていくのがストレスです。

10代には感じなかったストレスとなり、これも蓄積されていくとホルモンバランスが崩れてきてニキビが出来てきます。

一番はストレスを感じても気にしない事が大切ですが、メンタルが弱い方ですとすぐにストレスとなってしまいます。

メンタルが弱い方が大人ニキビの人とは限りませんが、ストレスはニキビも作り出す見えない病気とも言えるでしょう。さらにストレスが蓄積されていくとニキビだけでなく、うつ病となる方も少なくありません。

 

大人ニキビを作り出さないためには、ストレスを感じた時にはストレス発散がとても大切になります。

例えば、カラオケや友人との会話、ジョギングでストレス発散している方もいます。

一番は身体を動かすとストレス発散となりやすいので、登山やマラソン、サーフィンなど趣味を持つことが良いと思います。私は、ストレスが蓄積されていくと趣味であるスノーボードでストレス発散しています。

もし、何をやってもストレス発散できない場合には、ハンドスピナーがおすすめです。

ハンドスピナーは、いつでも手軽にできるリフレッシュグッズです。

初めはアメリカで流行していて、今ではYouTuber(ユーチューバー)でも流行しています。手の中で回すことによってストレス発散やリフレッシュできると大好評となっています。

喫煙や飲酒による大人ニキビ

喫煙や飲酒をしていると栄養バランスが悪くなって大人ニキビができやすい身体となります。

タバコなど吸い続けていると身体にも悪影響をもたらし、代謝が悪くなってきます。

代謝が悪くなってくると不規則な生活同様にホルモンバランスが崩れてきて大人ニキビができやすくなります。

飲酒も同じく、飲み過ぎるとビタミンBが不足してきますので大人ニキビの原因となってきます。

喫煙も飲酒も生活習慣や食生活の乱れに繋がってきますので、出来るだけ控えるようにしましょう。

私は、昔は1日1箱の喫煙者でしたが10年前に禁煙しました。飲酒も毎晩は止めて2から3ヶ月に1度のペースで飲み会で飲む程度にしたところ、大人ニキビが出来にくくなりました。

もし、喫煙や飲酒が止められない方は、栄養を補うためフルーツ青汁がおすすめです。

最近のフルーツ青汁はとても飲みやすくジュース感覚です。

水に溶かすだけで飲めちゃうので、面倒臭がりな私でも飲み続けています。フルーツ青汁は、ダイエット目的として人気ですが、栄養たっぷりなので喫煙者や飲酒されている方にも不足がちな栄養を摂ることができるでしょう。

特に喫煙者はビタミンが不足になりがちになるので、フルーツ青汁はオススメできます。低額なので続けやすい事がポイントです。

紫外線による大人ニキビ

紫外線を長時間浴び続けると大人ニキビの原因となってきます。

紫外線を浴び続けると皮脂を酸化させてしまい、毛穴を詰まらせてしまうのです。そのため毛穴から出てくる皮脂を詰まらせることによって、大人ニキビとなってしまうのです。

私も、ハワイ旅行に行った時に紫外線をいっぱい浴びて帰国すると、大人ニキビがポツポツと出来てきました。

大人ニキビが出来にくくするためには、紫外線を浴びないように日焼け止め対策が効果的となります。

もし、紫外線をいっぱい浴びてしまった方はルナメアACがおすすめです。

ルナメアACは、ニキビの原因に研究されているので、紫外線で弱った肌をキレイに保ってくれるでしょう。

私も紫外線による大人ニキビが出来た時、ルナメアACを使って1週間でニキビ改善が感じることが出来ました。大人ニキビなど肌を整える時は、ルナメアACをオススメします。低価格でお試しセットが販売されているので気軽に使うことが出来ます。

生理などの周期による大人ニキビ

女性特有ですが、生理などの周期ニキビによって特に生理前に大人ニキビができやすくなります。

これはホルモンバランスの乱れによるものですので、食事は栄養バランスを考えて摂るようようにしましょう。

もし、食生活で栄養バランスが取れない方はオルビスクリアシリーズがおすすめです。

オルビスクリアシリーズは、生理などの周期ニキビに研究されたスキンケア商品です。

身体の内側から食生活で栄養バランスが取れない方は、肌質改善を行う事で大人ニキビに期待ができるでしょう。低価格でお試しセットが販売されているので気軽に使うことが出来ます。

メイクによる大人ニキビ

20代以上になるとたいていの女性は化粧をするようになります。実はこの化粧も大人ニキビの原因となっているのです。

毎日の化粧をしていて洗顔を行っていても毛穴の奥にメイクが残ってしまいます。その残った化粧が毛穴を塞いでしまい皮脂を詰まらせることで大人ニキビの原因となります。

メイクを残さないためには、正しい洗顔とスキンケアがとても大切になります。洗顔はしっかり泡立てて、化粧水などでちゃんとケアするようにしましょう。

私も正しい洗顔をするようになってから大人ニキビが出来にくくなってきています。

毎日のスキンケアが大変と思っている方は、ルナメアACがオススメです。

ルナメアACは、独自成分配合なのでメイク汚れもしっかり洗顔で取り除いてくれます。そしてニキビケア商品なのでニキビが出来にくい肌質改善へ期待ができます。低価格でお試しセットが販売されているので気軽に使うことが出来ます。

まとめ

大人ニキビについて、いかがでしょうか?

大人ニキビは、ストレスやメイク、食生活などいろいろな事が原因だったことが分かったと思います。

ニキビが繰り返しできてしまう人やなかなか改善されない人は、ぜひ改善方法を参考に大人ニキビ対策を行ってみることをおすすめします。

私もずっと大人ニキビが改善されなくて困っていて、ここに書いた方法を試したところ、しっかり改善されました。

実際に大人ニキビにずっと悩んでいた私が改善されたので、オススメできる方法です。大人ニキビに繰り返し悩まず毎日快適に過ごしたいものですね。

まずはニキビについての基本を見ていきましょう。

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